jak się pisze

[...] nie jest u Ciebie chorobliwe i przesadzone (na zdjęciu jesteś szczupła - nikt o zdrowych zmysłach nie powie, że masz za dużo ciała) to powiedz mi skąd te słowa? ja się czuję jak wieloryb Żadna szanująca swoje ciało osoba z rozsądnym podejściem do życia, diety itp. tak o sobie nie powie. Każdy trener to powtórzy Każdy trener, który coś takiego [...]

Autorka watku jest w czarnej D, bo jeżeli robi tyle treningów co pisze i jej ilośc tłuszczu ktora jak twierdzi ma nie maleje to po zaprzestaniu tej porcji ruchu owszem mięśnie jej zmaleją ale w to miejsce wejdzie tłuszcz. Zresztą to gdybanie prócz ciemnego zdjęcia i paniki w temacie wraz z groźbą sięgnięcia po niedozwolone środki nie mamy żadnych [...]

siemka. Dlaczego niektorzy sa tak wscipscy????mojego wygladu dorobilem sie bez koksu na odzywkach ciezko trenujac przez poltora roku wyciskam140kgx 4 ruchy a oni odrazu jakies niedowiezania ze koksy biore!!!!Racja koksy biore dopiero od kilkunastu dni ale jeszcze nic praktycznie nie poszlo!!!napisalem ze 3 lata biegalem a w treningu biegowym jesy [...]

DUDA za każdym razem łapie się na 1 strone a na codzień w ogóle nic nie pisze, jak on to robi?

No jak piszę umiar: to mam na myśli parę kostek czekolady, a nie napychanie się. Już nie roztrząsaj tego, następnym razem zachowaj umiar.

zwazyc mozesz ja pisze to co juz jest wpisane w kalkulator bo wg innej strony w 100g samego miesa z uda kurczaka mamy 16g białka w potreningu.pl jest 10g wiec tak jakby w potreningu było liczone całe udo z koscia - ale tak jak mówie moge sie mylić a dobrze w kalkulatorze potrenigu.pl , jest wpisane i całe udo czyli z koscia i samo mieso z uda [...]

[...] jeszcze mocniej obiżony ? Poczytałem troche w sieci i spotkalem się z opinią ze czasem lepiej jest zwiekszyć stanowczo mase by pozniej bylo latwiej zredukować tłuszcz jak myslicie jak to jest w moim przypadku ? Kontynuowac diete redukcyjna czy przejsc na masówke ? ( zamieszczam zdj robione po ostatnim treningu ) [...]

Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na pozniej ? Tak jakby "na czarna godzine". TO JAKBY MOWIC TAK MAM PIENIADZE, ALE KUPIE SOBIE NA RAZIE POLONEZA (BEZ URAZY DLA POSIADACZY ), A POZNIEJ (JAKBY NA CZARNA GODZINE KUPIE SOBIE MERCEDESA, CHYBA LEPIEJ JAK MOZESZ (ZNASZ) OD RAZU KUPIC [...]

[...] jest w uzytku od dziesiecioleci, w medycynie, w sporcie, etc. A mtII to zasadniczo mlody i nowy srodek - niespotkalem sie z tym w medycynie, niespotkalem sie z tym jako lek sprzedawany w aptekach, jedynie w ofertach chinczykow, ktorzy produkuja rozne - dziwne substancje (chociazby cjc/wybrany obcinek lancucha hgh) ktore czasem okazuja [...]

[...] moga za swoich zawodników a Barca standardowo oddaje za śmieszny hajs... .A jego zastępca ma niby zostac Rakitic,gdzie pisze sie ze ma kosztować w okolicach 20 mln.A obrońcy jak nie bylo tak nadal nie ma,wiadomo okienko sie jeszcze w zasadzie nie otworzyło.Ale patrząc na te wszystkie doniesieniami ,że Benatia to 60mln,Laporte przedłużył umowe i [...]

Tak to mniej więcej wygląda. Mogę te barki równo poustawiać, np. jak cofnę prawy bark (po lewej na zdjęciu) albo po prostu go lekko podniosę. Ale w chwili obecnej jak puszczę luźno, to tak to wygląda. Tak na marginesie to mam skoliozę jednołukową piersiowo lędźwiową poprawioną w b. dużym stopniu z różnymi fizjoterapeutami - piszę, żeby uprzedzić [...]

Kwestia wody jest ważna, ale jest tak jak pisze F1.08. Jednak jest ważna rzecz by nawodnić dobrze około godziny przed oddaniem krwi, albo robić morfologię gdzieś w środku dnia, kiedy już zdążymy się nawodnić po nocy fak jest faktem, ze po nocy jesteśmy lekko odwodnieni.

Może macie rację ja nie pisze o jakimś skrajny. Przekraczaniu ale te kilka oczek na hgb i rbc to raczej do przyjęcia bo hct zelezy w dużej mierze też od nawodnienia. Ja na szczęście jak dotąd nigdy nie miałem rozjechanego morfo więc też inaczej patrzę. Jedna ciekawostkę napisze jaka pani doktor w krwiodawstwie mi powiedziała.zalecila nie trenowac [...]

Może macie rację ja nie pisze o jakimś skrajny. Przekraczaniu ale te kilka oczek na hgb i rbc to raczej do przyjęcia bo hct zelezy w dużej mierze też od nawodnienia. Ja na szczęście jak dotąd nigdy nie miałem rozjechanego morfo więc też inaczej patrzę. Jedna ciekawostkę napisze jaka pani doktor w krwiodawstwie mi powiedziała.zalecila nie trenowac [...]

[...] i być może nie mam zielonego pojęcia ale moja nauczycielka opowiada mi sporo na lekcjach technologii żywienia o takich dietach na masę. Jak narazie to odżywiam się normalnie jak dotychczas z tym, że dorzuciłem sobie kilka dodatkowych posiłków i w ciągu miesiąca przytyłem kilogram i zredukowałem tkankę tłuszczową z 23,5% na 22%... ale poczytam [...]

nie wiem choć kilka lat temu była podobna akcja i interweniowali chłopaki,chyba na jakimś innym forum czy dobrym blogu,ale nie wiem kto i gdzie niech będzie jak najwięcej moich tekstów i informacji,po to sie je pisze aby były - ale nie ładnie nie podawać źródła do oryginału,tym bardziej nie zmieniając nawet słowa link do oryginału załatwia [...]

No tak myślałem, że nie będzie tego widać, ale tak gdzie pisze jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt - to mapisalem tam pytanie: tutaj moge dodac sobie stawanie na palce ze sztanga? Oprócz tego niżej również się zgubiłem tam gdzie sie zaczyna od: Wlasnie... jedyne czego nie rozumiem to to:rozgrzewka; 2 [...]

staar nie widze treningu nog a to nie dobrze, plan wogole slaby imo masa pojdzie o ile dieta i regeneracja beda adekwatne do wysilku nitrobolon stosuj jak na opakowaniu pisze (no i nie da sie przy niskim stazu zrzucic tluszczu i robic masy jednoczesnie) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-12-05 20:52:34

Witam! Po 1 Chcialem sie zapytac jak robic na bica wiecej powtorzne a mniej ciazaru czy mniej powtorzen a wiekszy ciezar? Po Mam do rodysponowania 180caps cm3 1250 W dni treningowe przed sniadaniem 3caps, 30min przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry [...]

w tym planie podanym przez Traktora: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html w MC robi się 1 serie 5 powtórzeń czy 5 serii po 1 powtórzeniu? jak wyglada dozowanie ciężaru( wiem, że pisze coś tam o rampie ale nie moge tego ogarnąć)